Postingan

TIPS MENJAGA KESEHATAN JANTUNG

Berikut ini beberapa pilihan gaya hidup untuk menjaga kesehatan jantung: 1. Meng henti kan kebiasaan  merokok Perokok memiliki risiko yang jauh lebih tinggi untuk terkena  penyakit jantung koroner . Tidak hanya perokok sendiri, orang-orang di sekitarnya yang menghirup asap rokok ( perokok pasif ) juga lebih berisiko mengalami penyakit tersebut. Hal ini karena zat beracun pada rokok dapat merusak pembuluh darah jantung, sehingga lama kelamaan aliran darah pada jantung menjadi terganggu. Akibatnya, fungsi jantung juga akan terganggu karena kekurangan oksigen dan nutrisi. 2. Melakukan aktivitas fisik (olahraga) secara rutin Aktif secara fisik atau rutin  olahraga  dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Sempatkan waktu untuk berolahraga sekitar 20 – 30 menit setiap hari, karena manfaatnya sangat baik untuk kesehatan jantung. Pilihan olahraga ini bisa berupa jalan kaki,  jogging , berenang, atau sekadar  naik-turun tangga . 3. Meng...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

TIPS MENJAGA KESEHATAN MATA

Gambar
Seluruh fungsi tubuh umumnya akan semakin melemah seiring usia bertambah tua, termasuk fungsi indra penglihatan. Umumnya  mata akan mulai kurang awas  melihat begitu kita menginjak usia pertengahan 20 tahun hingga 30-an. Namun, tak perlu khawatir! Anda sebenarnya bisa, kok, tetap menjaga kesehatan mata di usia dewasa ini. Tips menjaga kesehatan mata di usia 20 dan 30-an Mata adalah salah satu organ tubuh yang harus Anda jaga fungsinya dengan baik. Oleh karena itu, tidak perlu menunggu sampai memasuki usia lanjut untuk mulai menjaga kesehatan mata. Semakin cepat Anda mulai rutin memelihara fungsi penglihatan, maka akan lebih cepat pula manfaat yang Anda dapatkan. Berikut beberapa hal yang bisa Anda terapkan mulai dari sekarang untuk penglihatan mata yang terjaga sampai tua nanti. 1. Makan makanan yang sehat buat mata Cara paling mudah untuk menjaga kesehatan mata Anda adalah dengan makan makanan sehat. Penuhilah piring makan Anda tiap hari dengan sumber maka...
Posting Komentar
Baca selengkapnya